柔軟性のためのヨガワークアウト

柔軟性のためのヨガワークアウトまだあなたの運動ルーチンからあなたが望む結果を得ていませんか？あなたの大腿四頭筋のような1筋群は、硬いときに正しく動作してから、あなたの尻の筋肉のように、他人を防止する、タイトな筋肉を責めます。最終結果は：妥協のパフォーマンス（とカロリー燃焼能力）、によるワークアウトのための柔軟性の欠如への損傷の危険性の増加を言うまでもありません。
あなたの柔軟性を高め、あなたの定期的な練習からより良い結果を得る、けがを防ぐ、および/または背中の痛みを支援したい場合は、このヨガワークアウトはあなたのためです。着座前方が分割に曲がるから、運動と全身の柔軟性のあなたの範囲を増加させるためにポーズを使用して設計されています。
あなたの定期的な有酸素運動や強度ワークアウト後にこのヨガのストレッチをしてみてください（それらを週5回を行うことを目指して）。あなたは、わずか2週間未満1ヶ月であなたの強さと耐久性の両方の利益にあなたの柔軟性に改善が表示されます。